Wie kannst du dich emotional sicher fühlen, wenn wir mit EFT Tapping arbeiten?

Wie kannst du dich emotional sicher fühlen, wenn wir mit EFT Tapping arbeiten?

Über Erlebnisse zu reden, die dich emotional mitnehmen, ist nicht immer einfach.

Auch, wenn du genau weißt, dass es der Schlüssel zu deiner Freiheit und zu mehr Lebensfreude für dich ist.

Manchmal ist es eben so, dass du Angst davor hast Angst, Wut oder Scham wieder zu fühlen. 

Wenn du bestimmte Erlebnisse in Gedanken noch einmal durchgehst. 

Doch genau das ist wichtig, um mit EFT Tapping erfolgreich zu sein.

Und vielleicht hält dich eben jene Angst davor ab EFT Tapping überhaupt zu nutzen, um deine Themen anzugehen. 

Sie hält dich davon ab wieder glücklich und frei zu sein. 

Muss das sein?

Nein. 

Denn EFT Tapping ist eine Technik, die in sich mehrere Techniken enthält.

Und für den Fall, dass du jetzt im Moment nicht über deine Emotionen reden kannst oder möchtest, gibt es einige Möglichkeiten. 

Ein paar davon möchte ich dir heute vorstellen. 

Techniken in der Technik sozusagen, die dich emotional sicher halten. 

Fangen wir doch mit meinem Favoriten an:

1.     Der Movie- Technique, verbunden mit der Tell Your Story- Technik:

Zum einen solltest du absolut genau in deinen Beschreibungen und Vorstellungen sein, wenn du sie anwendest. Weil das die positive Wirkung von EFT Tapping immens steigert. Zum anderen bist du im gleichen Moment emotional sicher, weil du vorerst nicht deine Emotionen beschreiben musst. Du sprichst über dein Erlebnis wie über einen Film. Und dieser Film, dein Film, hat einen speziellen Titel, eine bestimmte Zeitspanne und so viele Details, wie dir kommen. Was ist der Sinn dieser Technik? Wir tappen zusammen auf den Titel deines Filmes, bis du bereit bist über deine Gefühle und Emotionen zu sprechen. Was kann passieren? Während wir mit Tapping arbeiten, ändert sich oft dein Bild. Du gewinnst Abstand zum Geschehen oder an Stärke, um näher an die Situation heranzugehen. Das ist sehr unterschiedlich. Auf jeden Fall ist die Movie Technik eine meiner Favoriten, weil sie sehr wirkungsvoll ist.

2.     Sneak up on the problem:

Übersetzen kannst du diese Technik mit „sich an das wirkliche Problem heranschleichen“. Im Prinzip zieht man ihm den gefährlichen Stachel, vor dem du dich fürchtest. Und das funktioniert, indem du mir deine Gefühle nennst, die hochkommen, wenn du dich mit deiner Angst beschäftigen sollst. Und diese konkrete Angst lösen wir dann zuerst auf. Ist sie aufgelöst, können wir uns dann zusammen an das eigentliche Thema heranwagen. 

3.     Body Sensations:

Dein Körper spiegelt deine Emotionen wider. Und oft ist es einfacher mit Körpersignalen, als mit den dahinterstehenden Emotionen zu beginnen. Mit dieser sanften Technik beschreibst du, wo genau du deine Ängste wahrnimmst. Du bist dabei wieder so detailliert wie möglich. Kannst diesem körperlichen Gefühl Form, Farbe und Größe geben. Dann starten wird darauf mit EFT Tapping. Ziel dabei ist es dieses negative Körpergefühl in dir aufzulösen. Eine Befreiung, die du dir vielleicht schon eine lange Zeit gewünscht hast. Bist du frei davon, fällt es dir auch leichter über Emotionen zu sprechen.

4.     Boxing Technique:

Ich liebe sie ja. Warum? Weil dir diese Technik so helfen kann. In 60 Minuten, so lang dauert eine Session mit mir, kommt man oft einfach nicht zum Ende. Weil die Themen doch sehr tief sind. Und jetzt kann es vorkommen, dass du vielleicht Angst hast, dass das Thema, das wir ausgraben, dich bis zum nächsten Termin durcheinanderbringt, verwirrt oder sogar irritiert und dich in deinen Alltagsaufgaben behindert. Dafür gibt es die Boxing Technik. Dein Thema wird dann am Ende unserer Session in eine Box, die du dir visualisierst, gepackt. Du schließt die Box in Gedanken, stellst sie an einen sicheren Ort und öffnest sie mit mir zusammen in der nächsten Session. Und das erlaubt dir im Kopf frei zu sein, um deine Geschäfte zu erledigen und um dich um deine Familie zu kümmern. Boxing hilft, um klar zu bleiben, obwohl du dich mit hochemotionalen Themen auseinandersetzt.

So, das waren ein paar Techniken, die es dir erlauben dich emotional sicher zu fühlen, eben auch bei harten Themen. 

Und wenn du jetzt das Gefühl hast, okay cool, wenn das so ist, dann möchte ich EFT Tapping doch auch probieren, um mich von Ängsten oder mentalen Blockaden zu lösen, dann buch dir direkt dein kostenloses Erstgespräch mit mir über folgenden Link:

https://calendly.com/adrianalichtenstein/30min

Ich wünsche dir jetzt einen wundervollen Sonntag voller einzigartiger Momente.

Deine Adriana


ÜBER DEN AUTOR

Autor

Adriana Lichtenstein

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